I somehow suspect I will not die if I eat more salad leaves. I do however love my strawberry smoothies – but dislike green tea quite a bit.
|
Maandag |
Dinsdag |
Woensdag |
Donderdag |
|
|
Opstaan |
Koppie warm water met suurlemoen |
Koppie warm water met suurlemoen |
Koppie warm water met suurlemoen |
Koppie warm water met suurlemoen |
|
Ontbyt |
Koppie gaar hawermout met teelepel heuning en kaneel + ½ koppie melk |
Glas melk of jogurt |
Vrugteslaai of Glas melk of jogurt |
Smoothie (aarbeie, grondboontjiebotter, heuning en klappermelk) |
|
Tussen-in |
Groentee |
Groentee & mikrogolf appel met kaneel |
Groentee met vrug |
½ pomelo of ander vrug |
|
Middag |
Glas melk of jogurt |
Slaai met stukkie hoender/vis/rooivleis |
Slaai met stukkie hoender/vis/rooivleis |
Slaai met stukkie hoender/vis/rooivleis. Kan dit ook in ‘n wrap maak |
|
Tussen-in |
Groentee met vrug |
Groentee |
Groentee |
Groentee |
|
Aand |
Klein porsie Iets met roast veggies |
Klein porsie Ek sou bietjie stysel eet vanaand |
Klein porsie Ek sou bietjie stysel eet vanaand |
Klein porsie Iets met roast veggies |
|
Vrydag |
Saterdag |
Sondag |
|
|
Opstaan |
Koppie warm water met suurlemoen |
Koppie warm water met suurlemoen |
Koppie warm water met suurlemoen |
|
Ontbyt |
Glas melk of jogurt |
2 volgraan/rog rooterbrood met 2 hardgekookte eiers + gesnyde tamatie |
2 volgraan/rog rooterbrood met 2 hardgekookte eiers + gesnyde tamatie |
|
Tussen-in |
Groentee met mikrogolf appel met kaneel |
Groentee |
Groentee |
|
Middag |
Burger met slaai (gebruik min olie) |
Slaai met stukkie hoender/vis/rooivleis |
Bederf jouself vandag of Saterdag |
|
Tussen-in |
Groentee met vrug |
Groentee |
Groentee |
|
Aand |
Klein porsie sonder stysel |
Klein porsie J Iets met roast veggies |
Klein porsie J Iets met roast veggies |
